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教您每天吃一碗粥_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-18 05:07   来源:未知   阅读:

每天一碗八仙粥

阿胶是人众皆知的补血圣品,其功效确实有目共睹,不过对于中老年人这种营养需求很多的人群,单补阿胶恐怕不行。

红糖??补充矿物质:红糖中含有丰富的矿物质,包括铁、锌等等,可以帮助补血、健脑,香港内部一码一肖图片,其中的甜味,也能让整碗粥的味道更加丰富。

大米??补充能量、调节口感:大米在这道“八仙粥”中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。

每天都坚持喝一碗,连续喝三个多星期,会发现没有以往感觉那么容易累了,精神状态好了,睡的也安稳了,不仅白头发不见了,而且皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好,看上去就像变了一个人一样,年轻了好几岁!

百合??安神养五脏:百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。

薏米??健脾利湿:现代人夏天很多都常坐在空调房里,这种情况久了,脾胃的运化就会弱调,就会体内有湿气,水的代谢也会乱掉,这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重,而薏米正可以帮助健脾利湿。

比吃阿胶更厉害

核桃??健脑抗衰老:核桃所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,其中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

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黑豆??补肾明目:现在人喝多都缺乏B族维生素,这个饮食过细有着密切的关系。而豆类就是很好的补充来源。且黑豆可以帮助明目、补肾气。

为什么?

原标题:教您每天吃一碗粥

黑芝麻??益寿软血管:黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的药食两用益寿品。

黑米??养心降压:自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。

因为你吃的不对!别是早上这顿饭,吃的不对,身体的气血就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体上的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。

下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”,其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养,营养全面且均衡,很好消化,而且营养的质量很高,对于一部分中老年人而言更加合适。